深海魚油何時吃

深海魚油何時吃最能發揮保健效果?這個問題很多人常在問。

由於它不像維他命或酵素,該飯後或空腹吃才有效。

不過,有些人會受不了吃了魚油後打嗝的魚腥味,這時候你不妨選擇飯前吃,就可以解決這個問題了。

另外,魚油也不宜與鈣片一起吃,因為油酸和鈣離子會產生皂化反應,有時會造成拉肚子。

而且這兩種補充劑的效果可能都會大打折扣!






什麼樣的人不該吃魚油?

原則上,有凝血功能不全的人,如血友病患,是不應該補充深海魚油的。

另外,有脂肪肝及膽結石的患者即使伴隨有高三酸甘油酯症,

補充的劑量仍不宜超過每天兩公克的Ω-3油酸。

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Posted on 9 四月 '10 by wogila, under 魚油.